Je eet gezond, je let op hoeveel je eet maar je valt niet (verder) af. Je vetpercentage is nog te hoog en je energieniveau wisselt nogal. Dit zijn allemaal tekenen dat je niet in je vetverbranding staat!
Als je decennia teruggaat in de tijd dan lijkt het er toch op dat er overgewicht een minder groot probleem was dan nu. Wat is er dan veranderd waardoor we nu op grote schaal moeite hebben om op gewicht te blijven?
Nuchter trainen Ik doe het altijd! Bijna iedere dag eigenlijk. En niet alleen cardio maar ook krachttraining en mijn HIIT training doe ik het liefst nuchter.
Je bent begonnen met intermittent fasting (IF) door bv 8-10 uur te eten en 14-16 uur niet. Je hebt namelijk al van alles geprobeerd om gewicht te verliezen en je hoort over IF zulke positieve verhalen. Je doet het al een tijdje. Maar het gaat niet heel makkelijk en je verliest geen gewicht!
Omega 3 vetzuren zijn essentieel vetzuren. Dat betekent dat je lichaam ze niet zelf aan kan maken. Je kan het dus alleen binnen krijgen middels voeding.
Heb je eindelijk de knoop doorgehakt en wil je een sportvastenkuur gaan doen? Vind je het spannend en vraag je je af of je dit wel gaat volhouden? Lees dan hier tips waarmee je je kuur zeker met succes gaat afronden!
Je eet gezond, je let op hoeveel je eet maar je valt niet (verder) af. Je vetpercentage is nog te hoog en je energieniveau wisselt nogal. Dit zijn allemaal tekenen dat je niet in je vetverbranding staat!
Veel mensen zijn nog steeds bang om noten te eten als ze gewicht willen verliezen. Noten bevatten veel vet en dus calorieën. Ze zijn bang dat ze daardoor niet af zullen vallen! Maar er is een noot die je zelfs kan helpen bij je gewichtsverlies!
